Xuất sứ

Hàng nhập Âu Mỹ

Cam kết

Sản phẩm chất lượng

Đổi trả hàng

Trong vòng 5 ngày(*)

Hỗ trợ

Mua hàng 24/7

Tra Cứu đơn hàng
Thêm giỏ hàng thành công
Xem giỏ hàng và thanh toán
Sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng.
Xem giỏ hàng

Một số loại thực phẩm giúp ngủ ngon và thư giãn tinh thần

1. Chuối chín:

Chuối Chín

Vitamin và chất setonin có rất nhiều trong chuối chín, có tác dụng giúp cho cơ thể bạn được thư giãn, giấc ngủ được sâu hơn. Nếu ai mất ngủ nên ăn chuối chín trước khi đi ngủ 2 giờ. Ngoài ra ăn hoặc uống nước ép từ chuối cũng hỗ trợ cho tiêu hoá, làn da được cải thiện ngày càng đẹp hơn, tăng cường hệ miễn dịch của bạn.

2. Hạnh nhân

Hạnh Nhân

Trong hạnh nhân có chứa nhiều dinh dưỡng như protein, vitamin, magie và trytophan giúp thư giãn cơ bắp, giảm thiểu các triệu chứng căng thẳng và mệt mỏi, hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả. Ăn hạnh nhân thường xuyên còn giúp hỗ trợ điều trị các bệnh tim mạch, đồng thời làm sạch đường ruột, tốt cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

3. Mật ong nguyên chất

Mật ong

Trong mật ong có chứa chất trytophan, đây chính là một loại amino acid, có rất nhiều tác dụng tăng dẫn truyền thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ ngon và thư giãn tinh thần. Hãy thường xuyên uống nước mật ong để giúp cho hệ tiêu hoá tốt hơn, giảm các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy...

4. Rau xanh

rau xanh

Không ai không biết rau xanh hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hoá. Rau có chứa rất nhiều vitamin, chất xơ, và magie giúp cãi thiện giấc ngủ và ăn nhiều rau cũng làm cho tinh thần của bạn thoải mái hơn rất nhiều.

5. Các loại đậu

Các loại đậu

Những loại đậu như đậu nành, đậu xanh, đậu phộng,…chứa nhiều magie có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giấc ngủ. Đậu nằm nhóm các loại thực phẩm giúp ngủ ngon, thư giãn tinh thần tốt mà giá cả lại rẻ, chế biến được nhiều món ăn ngon cho gia đình. Nên chế biến đậu thành các món ăn thanh mát, dễ tiêu hóa như cháo, nấu nước uống từ đậu xanh, đậu đen,…

6. Cá biển

Cá biển

Các loại như cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá trích,... trong thớ thịt có rất nhiều Omega-3, chất này hỗ trợ cho hệ tiêu hoá, tim mạch và não bộ của con người. Ngoài ra, vitamin B6 có nhiều trong cá biển cũng góp phần làm cho suy nghĩ được thư giãn hơn.

7. Trà thảo mộc

Trà thảo mộc

Các loại trà thảo mộc như trà bạc hà, lá sen, tâm sen, đinh lăng,…không chỉ có tác dụng hỗ trợ thần kinh, an thần mà còn giúp thanh nhiệt cơ thể, hỗ trợ điều trị bệnh mỡ trong máu, rối loạn thần kinh, bệnh xương khớp,…

Trên đây là các loại thực phẩm giúp ngủ ngon, thư giãn tinh thần mà chúng ta nên tham khảo để bổ sung vào thực đơn mỗi ngày. Để có giấc ngủ ngon, không chỉ cần bổ sung thực phẩm có lợi mà chúng ta còn phải tránh xa các chất có hại như rượu bia, thuốc lá, ma túy,…Đồng thời nên uống thêm trà thảo dược mỗi ngày để cải thiện giấc ngủ.